Müəyyən qidaları birlikdə qəbul etmək həm həzm sisteminə, həm də sağlamlığa zərər verə bilər. Ona görə də istehlak edilən qidalara xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Xarici KİV-ə istinadən bir yerdə qəbul edilməməsi lazım olan qidaları təqdim edirik:
Pizza və kola
Kola və pizzanın birlikdə istehlakı bədəndə həddindən artıq şəkər və karbohidrat yüklənməsinə səbəb olur. Həmin ikili həzm sistemində narahatlığa yol açır və tez aclıq hissi yaradır.
Bananlı süd
Süd və banan qarışığı uzun müddətə həzm olunur. Bu da həzm prosesində çətinlik yaratmağa gətirib çıxarır.
Ətraflı
Yağ və bal
Bal və yağı birlikdə istehlak etmək çox da sağlam seçim deyil. Balın tərkibindəki şəkər sizə təxminən bir saat enerji verəcək. Ancaq bu təsir keçdikdə tezliklə aclıq hiss etmənizə səbəb olacaq.
Taxıl məhsulları və portağal şirəsi
Portağal şirəsində olan turşular taxılda olan nişastaları həzm etməyə kömək edən fermentləri məhv edir. Həmçinin, turşulu meyvələr və şirələr südü qatılaşdıraraq onu ağır selikli maddəyə çevirir. Taxıl yeməzdən bir saat əvvəl su içmək məsləhətdir.

Tehsil-press.az