Göbək yağını azaltmaq üçün 5 qidanı kəsmək tövsiyə olunur.

Türkiyə mətbuatı həmin qidaların siyahısını təqdim edir:

Pivə boş kalori ehtiva edir. Kortizol səviyyəsini artıra və yağ toplanmasına yol aça bilər. Eyni zamanda pivədəki alkoqol yağ metabloizmini yavaşladır. Bədənininzin təsirli bir şəkildə yağı yandırmasını çətinləşdirir.

2. Ağ çörək
Qan şəkərini yüksəldir və xüsusilə qarın ətrafında yağ toplanmasını dəstəkləyir.

3. Şəkərli alkoqolsuz içkilər
Şəkər və kalorilərlə dolu bu içkilər çəki və insulin səviyyəsinin artmasına səbəb olur.

4. Kartof çipsi
Çox və ziyanlı yağlar, eləcə də duz şişkinliyə və çəki artımına yol açır.

5. Partlamış düyü və ya qarğıdalı
Düyü “xlepsi” və partladılmış düyü, eləcə də qarğıdalı karbohidrat və zərərli yağlar ehtiva edir, qan şəkərini artırır və qida dəyəri aşağıdır./Ölkə.Az /

Tehsil-press.az