Yatmazdan əvvəl yeyilən bir ovuc qurudulmuş tut bütün gecə bədəninizə müsbət təsir göstərir.

Bakupost.az qurudulmuş tutun faydalarını təqdim edir:

Yatmazdan əvvəl düzgün qəbul edilən bəzi qidalar müalicəvi ola bilər.

Tövsiyə olunan qidaların tərkibində olan melatonin və triptofan kimi komponentlər yuxu rejimini tənzimləməyə kömək edir.

Xüsusilə qoz-fındıqda uyğun karbohidrat və zülal birləşmələri qan şəkərini balanslaşdırır və gecə boyu daha sabit enerjini təmin edir.

Qurudulmuş tutlar da bu siyahıya daxildir.

MELATONİN DEPOSU

Melatonin bədənin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyən bir hormondur.

MAQNEZİUM MƏNBƏSİ

Tut maqneziumla zəngin qidadır və əzələlərin, sinir sisteminin rahatlamasına kömək edir.

ANTİOKSİDAN

Qurudulmuş tut antioksidantlarla zəngindir.

TƏBİİ ŞƏKƏR

Təbii olaraq aşağı glisemik indeksə malik olan qurudulmuş tutlar qan şəkərini sabit saxlamağa və gecə boyu daha balanslı enerji səviyyəsini təmin etməyə kömək edə bilər.

Tehsil-press.az