Son günlər ölkədə hava şəraitində tez-tez yaşanan dəyişikliklər meteohəssas insanların sağlamlıq vəziyyətinə təsir göstərir.

Atmosfer təzyiqinin enib-qalxması, rütubət artımı və güclü külək xüsusilə baş ağrısı, yorğunluq və əsəbilik yaradır. Meteohəssaslıq daha çox ürək-damar xəstəlikləri, migren və vegetativ sinir sistemi problemi olan insanlarda özünü göstərir.

Onlarda hava dəyişdikdə baş ağrısı kəskinləşə, yuxusuzluq, halsızlıq və oynaqlarda ağrı arta bilər. Mütəxəssislər meteohəssas insanlara bir sıra tövsiyələr verirlər. Onların fikrincə, gündəlik rejimin qorunması, normal yuxu saatları, su balansının saxlanması və stressin azaldılması simptomları yüngülləşdirə bilər. Maqnit qasırğaları və təzyiq dəyişiklikləri zamanı nəfəs məşqləri, qısa istirahət və ekran qarşısında az vaxt keçirmək tövsiyə olunur.

Hava soyuq olduqda oynaqlarda ağrının artdığını bildirən həkimlər, bədəni isti saxlamağın və yüngül hərəkətlər etməyin vacibliyini qeyd ediblər. Qidalanmada omeqa-3 və kaliumla zəngin məhsulların artırılması, şəkər və duzun azaldılması da tövsiyə edilir.

Tehsil-press.az